2025/04/07 (1) 썸네일형 리스트형 마사지와 스트레칭의 과학적 효과로 알아보는 노화 예방 노화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 과정이지만, 이를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 방법은 우리 손에 달려 있습니다. 특히 마사지와 스트레칭은 단순한 신체 활동을 넘어 과학적으로도 노화 예방에 효과적이라는 점이 입증되고 있습니다. 이 글에서는 마사지와 스트레칭이 어떻게 신체와 정신에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 노화를 예방할 수 있는 이유를 깊이 탐구해 보겠습니다. 먼저, 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 혈액 순환이 원활해지면 피부에 더 많은 산소와 영양분이 공급되어 피부 탄력을 유지하고 주름 생성을 늦출 수 있습니다. 또한, 마사지 과정에서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소하고, 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌과 엔도르핀이 증가하여 정신.. 이전 1 다음
